★素敵なニュース★

先日、日課となっているネットニュースのチェックをしていると

ほっこり素敵なニュース記事を見つけました😊

こちらの「注文を間違えるかもしれないレストラン」のニュースです✨

今月4日、岡山県津山市東新町のとうふ店が一日限定で「注文を間違えるかもしれないレストラン」に大変身！

この「注文を間違えるかもしれない」というのが…

認知症を抱えている方々がホールスタッフを務めるからだそうです！！

認知症への理解や支援の輪を広げようと、津山市の地域包括支援センターが主催で、2019年から始まった取り組みだそうです。

コロナ渦で中断していましたが、昨年7月に再開・今回で9回目。

市内在住の70代～80代の方がオーダー取りや配膳に挑戦されました！！

テーブルを間違えたり、注文を間違えたりした場面もあったそうですが、

来店されていたお客さんが優しく声をかけられたりと、和やかな雰囲気だったとのことです✨

接客をされた認知症の方にとって、まだまだできる！という自信に繋がったり、人と接することの楽しさを感じられたりと、とても素敵な機会だと思います☺

そして来店された方も実際におっしゃっていましたが、「いずれ自分も認知症になるかもしれないので応援したい気持ち」と認知症への理解が深まった様子でした😌

注文を間違えるかもしれないレストランは津山市で年6回程度開催されているそうです。

ニュースを見て私も次の機会にぜひ行ってみたいなあと思いました♪

★枕★

私事ですが･･･最近枕を変えました🤭

というのも、ここ数ヶ月、なんだか寝ても寝ても疲れが取れていない気がして😵

朝起きたときの体のだるさや首肩の凝りが気になっていました。

私自身の寝姿勢の問題だろうなとは思いましたが、

寝ているときはなかなか姿勢を意識できないものです😓

ということでひとまず自分に合った枕に変えてみることに！！

これまで使っていた枕はニトリさんのもの⇩

　

背中まで支えてくれる、結構大きなものを使っていました。

使い始めた当初はすごく快適で、自分にピッタリ！と思っていたのですが･･･

ここ最近は横になってもなんだかフィットしていないような感覚でした。

恐らくそれは枕の問題ではなく、日々のデスクワークやスマホの利用などから私自身の姿勢が悪くなったのだろうな・・・と。

最適な枕を探すために、まずは、理想の枕の高さを色々調べてみることに！

仰向けで寝ることが多いので、こちらを参考に⇩

私はストレートネック気味なので、低めが良いのかも！ということがわかり、

さっそく低めの枕を探しに行きました！！

色々売り場で試しながら選んで・・・

お医者さんと東京西川さんが共同開発されたこちらの枕に決定しました！

高め・低めとありましたが、私は低めにしました！

試してみたときのフィット感で、直感的にこれだ！！と即決♪

実際にこちらの枕に変えてから、かなり体が楽になってきました😌

いままであまり枕にこだわりはなかったのですが、こんなにも睡眠の質や体が変わるなんて！とビックリしています。

私のように「寝てるのになんだか疲れてる」という方は、枕やマットレスなどの寝具を自分に合ったものに変えてみるのもオススメです！！

★moimo★

先日、岡山県久米南町の「農園スイーツ moimo」さんへ行きました🍠

自社栽培のサツマイモを使用した焼き芋やスイーツを販売されているお店です！

たまたま通りがかりに見つけてふらっと寄ってみました♪

53号線から少しだけ道を入ったところにあるお店です！

この大きな「芋」という字が目印になっていて、53号線からも見えます！

お店はこんな感じ↑

スイーツを買って帰れるのはもちろん、

イートインスペースもあるので店内ですぐに食べることもできます♪

プリンやパンナコッタ、スイートポテトなど美味しそうなお芋スイーツが並んでいます♪

お芋のチップスなんかも販売されていました☺

他にも、焼き芋やいもんぶらん・かき氷・ドリンクもありました！

私はスイーツをテイクアウトしましたが、店内ではかき氷を食べている方が多かったです🍧

かなりボリューミーでかき氷もとっても美味しそうでした🤤

スイートポテトとプリン・シュークリームを購入したのですが、私の一番のお気に入りはプリンです♪

しっかりとお芋の味や香りがあって、何よりとてもなめらかで美味しかったです😋

そしてもう1つ、こちらのmoimoさんの素敵なポイントが・・・

　

お店の前にヤギさんがいること🐐

この日は暑くて少しぐったりした様子でしたが、

名前を呼ぶとちらっとこちらを見てくれてかわいかったです😂

moimoさんの営業日は金・土・日・月！

営業時間は10時～17時ですが、売り切れ次第終了とのことなのでご注意ください！

インスタグラムアカウントもあるみたいなので気になる方は是非チェックしてみてください♪

★防災グッズ★

皆さんは『防災グッズ』の準備されていますか？？

今月に入り、地震・台風による災害が多く発生しています。

すでに呼びかけは終了となりましたが、「南海トラフ地震臨時情報」も発表されました。

岡山生まれ・岡山育ちの私ですが、これまで大きな地震を経験したことがなく、

正直あまり危機感がありませんでした・・・

岡山は比較的災害が少ない地域なので、「まぁ大丈夫だろう」…と😓

ですが気象庁から発表されているこちら⇈の震度分布図を見てビックリ！

岡山県も震度4～6強程度が予想されるかなり危険なエリアになっています💦

今さらながらですが、慌てて防災グッズの準備を始めました！！

必要なもの・あると良いものをインターネットなどで調べてみましたが、

一から揃えるとなると、どこで何をどれだけ買えばよいのか😵

ひとまず、ホームセンターで防災セットを購入しました！

懐中電灯や緊急用ホイッスル・歯ブラシ・携帯用トイレなど、必要な物がリュックにまとまって入っています！
あとは他に必要そうなものをどんどんプラスしていこうと思っています！

例えば…我が家はオール電化住宅なので、停電時に備えてガスコンロ・ガスボンベを購入しました！

あとは断水時のための飲料水・ワンちゃんがいるので、ワンちゃんの為のお水やエサも非常用として準備しています。

ペットがいる方や赤ちゃんがいる方など、それぞれのご家庭で必要な物も変わってくると思います。

特に日常的にお薬を服用されている方は、忘れないよう予め準備しておくと安心ですね！

いざ防災グッズを揃えるとなると「あれも必要だ！」「これもないと困るな！」というものが本当に多くて、災害が起きてからでは遅いなと改めて感じました。

災害はいつ起きるかわからないので、事前の準備が必要です！！

まだまだ我が家も準備が不十分なので、災害時を想定しながら、今のうちに必要な物を揃えておきたいと思います！

★ヒポポパスタ★

先日、インスタグラムでも紹介した『ヒポポパスタ』さん！

とっても素敵なお店でおすすめなので、こちらのブログでも紹介させてください🤭

ヒポポパスタさんは、今年3月にオープンした新しいお店です！

場所は岡山市北区三野📍

ひまわり建宅から車で15分ほどの距離で自転車でも行ける割とご近所さんです。

岡山野菜と自家製生パスタがいただけます♪

この周辺（京山学区・岡北学区周辺）にお住まいの方はご存じの方が多いのではないかと思うのですが、「エスプリ珈琲店」さんがあった場所です！

暗くて見えづらいですが、エスプリ珈琲店さんの面影がそのまま残った外観です😌

まず到着して目に入ったのはカバが描かれたこちらのかわいい看板♪

店主さんが好きな動物＝カバ（hippopotamus)から付けられた店名にあわせてデザインされたロゴなんだそうです🦛

「カバのように大きなお口をあけてパスタをいっぱい食べてもらいたい」という願いが込められているそう✨

ロゴのデザインだけでなく、ロゴに込められた意味も素敵です・・・💕

店内にはたくさん植物があって華やか、かつ居心地の良いオシャレな空間です。

メニューの写真を撮り忘れましたが、

私はサラダ・ドリンク・パスタのセットにしました♪

他にも二人でシェアできるセットや、アヒージョ・デザートが付いたセットもありました！

注文して少し待つと色鮮やかなサラダが🥗！

1/2日分のお野菜が摂れるトスサラダです！

いろんな種類のお野菜がたくさん入っていて、味も見た目も楽しめるサラダでした！

パスタはカニやアサリなどの魚介類がたっぷり入ったペスカトーレにしました♪

具材がたっぷりで魚介の旨味がトマトソースにしっかりと出ています！

自家製の生パスタは普段食べているパスタよりもちもち食感！

ソースともよく絡んでいてとっても美味しかったです😋

サラダは少なめ（ハーフサイズ）・パスタは少めから多めまで量を選べるので、

小食の方も、たくさん食べたい方も安心です☺

パスタは、トマトベース・クリームベース・オイルベース・ボロネーゼなど、

30種類ほどあって何度でも通いたくなります！！

店員さんもニコニコ優しくて、とっても素敵でした😌

この日は夜だったので、今度はランチに行ってみたいです♪

★パリ五輪★

連日、パリ五輪の話題でニュースが持ちきりですね！

日本は既に、金・銀・銅合わせてメダルを22個も獲得しているそうです🥇

メダル獲得選手の中には10代の方もいて、びっくりしました😲

若くしてオリンピックに出場されるだけでも素晴らしいのに、

世界の強豪選手を相手にメダルを獲得するなんて・・・

どれほどの努力を重ねられたのだろう・・・と尊敬します。

体操男子個人で金メダルを獲得された、岡慎之助選手は岡山県出身だそうです🍑

藤井風さん・鈴鹿央士さん・千鳥さんなどなど、岡山出身の有名人の方がたくさん活躍されていますが･･･

またも岡山から大スターが誕生しました🌟

岡山県出身の選手がオリンピックの大舞台で金メダルを獲得…

とても誇らしい気持ちになりました✨

そして昨日は、朝4時に起きて男子バレーを観戦しました！！

どうしてもリアルタイムで見たくて早起きしました！！

最初はすごく眠かったのですが、熱戦に大興奮で気づけば眠気が吹っ飛んでいました🤭

グループCの日本は、このアメリカ戦で1セット以上取らなければ、予選敗退となってしまう重要な局面。

試合開始からアメリカ選手の強烈なサーブや高いブロックに阻まれ、なかなか得点に繋げられない状況でした・・・😢

アメリカに2セットを先取され、3セット目に突入。

準々決勝進出がかかった3セット目は見ているだけなのにすごくドキドキしました💦

結果、3セット目をアメリカから奪い、セット率の関係で準々決勝進出が決定！！

アメリカ戦の結果は負けでしたが、準々決勝進出が決まり一安心でした😌

準々決勝も必見です👀

普段は見ない競技や知らなかった競技も、オリンピックを通して見たり・知ったりすることが出来ています！

最後の最後まで日本から精一杯応援したいと思います☺！！

★冷房病★

皆さんは「冷房病（クーラー病）」ってご存じですか？

私は今年人生で初めての冷房病に罹っています😵

冷房病とは…

クーラー病ともいい、エアコンがよく効いた室内に長時間滞在することにより身体の体温調節機能に不具合が生じて周囲の温度にうまく適応できなくなる病気です。

夏場の屋内外の気温差によって自律神経に異常が起こることが原因だそう。

元々冷え性の方・普段から体温が低めの方は特になりやすいそうです💦

また女性やご高齢の方は、成人男性と比べると筋肉量も少ないため、

熱成分を蓄える筋肉組織が乏しく冷房によって過度に身体が冷えやすくなり冷房病に罹りやすい傾向にあるのだとか…

症状としては、倦怠感・体の浮腫み・冷え・肩こり・顔面のほてり・微熱・喉の痛み・頭痛・腰痛・吐き気・腹痛・胃痛・下痢・生理痛の悪化・神経痛など…

身体の至る所に不調が現れるようです。

私はこの中でも、喉の痛み・微熱・倦怠感・頭痛の症状が出ました。

恐らく、症状が出る前日に一晩中エアコンを付けて寝たのが原因と思われます😓

ただ、エアコンなしだと逆に熱中症になってしまいそうだし…

と思い、対策を色々調べてみました！

①エアコンの設定温度

外気温との温度差をなるべく低くすることが重要みたいです！

エアコンの設定温度は外気温マイナス4～6℃ほどが良いそう！

今年の夏は特に暑くて、35℃を超える日もしょっちゅうありますね…🥵

そんな中、エアコンを25℃で設定すると外気温から10℃前後も変わってしまいます💦

実際に自宅では26℃設定にしていたので、外気温との差が大きすぎました…

外気温にあわせてエアコンの設定温度も日々調節しなければなりません。

②服装

身体が冷えすぎない服装をすることも大切💡

エアコンの効いた部屋で過ごす際は、靴下やカーディガン・ブランケットなどで体を冷やしすぎないよう調節すると良いそうです！！

③食事・飲み物

暑い毎日でついつい冷たい飲み物・冷たい食べ物を摂取しがち…。

ただやはりそれだと体が冷えてしまいます・・・

スープや鍋など温かい食事をとることで、血流が良くなり冷えが和らぎます！

なので夏こそ、温かい飲み物・食べ物をどんどんとるようにしましょう！

④湯船につかる

夏は暑いから…とシャワーだけで済ます方も多いかと思いますが、

湯船に浸かるのが冷房病の予防にもつながるそう！

湯船に浸かることで全身の血の巡りが良くなります！

最後に私流ですが･･･

寝る際にマスクをつけるようにしています！

ドラッグストアに売っているぬれマスクが良いですが、なければ普通のマスクでも良いと思います！

エアコンの風はやはり喉に良くないと身をもって実感しました😢

喉を守るためにも就寝時のマスクはおすすめです✨

まだまだ暑い日が続きそうですが、

熱中症に注意しながら、冷房病にも気を付けましょう！