最近、自転車に乗るようになりました🚲
町の雰囲気や、物件の調査を目的として
伊島・津島辺りを自転車でグルグルまわっています(^^♪
まだまだ夏のように暑い日もありますが
晴天の中、風を浴びながら自転車を漕ぐのは心地よいです。
1日6キロ～10キロほど走っていますが、
普段、運動不足気味なのでとてもいい運動になっています！
1週間ほどで少し痩せました!(^^)!
自転車に乗るのはいいこと尽くしです！
・有酸素運動で体脂肪燃焼が期待できる
・筋持久力や心肺機能の向上
・ウォーキングやランニングよりも膝や腰への負担が少ない
ハードすぎる運動ではないので毎日楽しく続けられています♪
これから秋になり涼しくなるので、もっと自転車に乗る機会を増やしていきたいと思います♪
岡山にはサイクリングロードもたくさんあるみたいなので
初級編から初めてみようかな・・・と考え中です(*^^*)
