先日テレビで
「腸のゴールデンタイム」で痩せる！特集をしていました('_')
腸のゴールデンタイムが夜10時から深夜２時頃であるため、夜食に発酵食品を食べると痩せると・・・(*'ω'*)
私、ヨーグルトを朝食べていました💦
ダイエット効果を高めるなら「夕食後」がベストだそうです。
夕食の時間帯にヨーグルトを食べることで、眠っている間に乳酸菌などの善玉菌が働いて腸が活性化し、腸内環境を整えたり、老廃物の排泄や有害物質を減らしたり、太りにくい体質作りに役立つとされています。
早速夜に食べることにします(*'ω'*)
本もでていました♪
他にも納豆やみそ汁など、発酵食品を夜食べるとよいそうです！！
